2015-2017 г.р.
1 ВАРИАНТ
| |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
| ВРЕМЯ |
19:00 |
|
19:00 |
|
16:30 |
|
| |
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
|
| ТРЕНИРОВКА |
ПЛАВАНИЕ |
|
ПЛАВАНИЕ |
|
БЕГ |
|
| |
|
|
|
|
ОФП |
|
| ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
1 час |
|
1 час |
|
1,5 часа |
|
2 ВАРИАНТ
| |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
| ВРЕМЯ |
|
|
|
|
16:30 |
17:00 |
| |
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
ОФП |
| ТРЕНИРОВКА |
|
|
|
|
БЕГ |
18:00 |
| |
|
|
|
|
ОФП |
ПЛАВАНИЕ |
| ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
|
|
|
|
1,5 часа |
2 часа |
3 ВАРИАНТ (усиленная подготовка)
| |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
| ВРЕМЯ |
19:00 |
|
19:00 |
|
16:30 |
17:00 |
| |
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
ОФП |
| ТРЕНИРОВКА |
ПЛАВАНИЕ |
|
ПЛАВАНИЕ |
|
БЕГ |
18:00 |
| |
|
|
|
|
ОФП |
ПЛАВАНИЕ |
| ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
1 час |
|
1 час |
|
1,5 часа |
2 часа |
|
