2015-2017 г.р.
1 ВАРИАНТ
|
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
ВРЕМЯ |
19:00 |
|
19:00 |
|
16:30 |
|
|
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
|
ТРЕНИРОВКА |
ПЛАВАНИЕ |
|
ПЛАВАНИЕ |
|
БЕГ |
|
|
|
|
|
|
ОФП |
|
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
1 час |
|
1 час |
|
1,5 часа |
|
2 ВАРИАНТ
|
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
ВРЕМЯ |
|
|
|
|
16:30 |
17:00 |
|
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
ОФП |
ТРЕНИРОВКА |
|
|
|
|
БЕГ |
18:00 |
|
|
|
|
|
ОФП |
ПЛАВАНИЕ |
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
|
|
|
|
1,5 часа |
2 часа |
3 ВАРИАНТ (усиленная подготовка)
|
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
ВРЕМЯ |
19:00 |
|
19:00 |
|
16:30 |
17:00 |
|
|
|
|
|
ВЕЛОПОДГОТОВКА |
ОФП |
ТРЕНИРОВКА |
ПЛАВАНИЕ |
|
ПЛАВАНИЕ |
|
БЕГ |
18:00 |
|
|
|
|
|
ОФП |
ПЛАВАНИЕ |
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
1 час |
|
1 час |
|
1,5 часа |
2 часа |
|