knopka

Детско-юношеская спортивная школа по плаванию и триатлону

Начальное обучение плаванию

Основа начального обучения плаванию – устранение инстинктивного страха перед водой. Поэтому, каждый тренер ДЮСШ «АКВАТИКС», работающий с группами начального обучения, с помощью специальных упражнений сначала формирует у детей комплекс рефлексов (кинестетических, тактильных, дыхательных, вестибулярных, зрительных, слуховых), соответствующих условиям водной среды.
 
Затем тренер даёт упражнения для освоения рабочего положения тела пловца в воде, чувства опоры о воду, дыхания в воде. Создание стабильного навыка плавания с помощью движений ногами в горизонтальном положении тела в воде с прямым и жёстким положением спины во время дыхания – необходимая основа освоения техники плавания любым стилем. Кроме того, при выполнении таких упражнений хорошо прорабатываются длинные мышцы спины, поясницы и межостистые мышцы позвоночника. От тонуса этих мышц зависит осанка, что очень важно для современных детей, которые значительное время проводят сидя в школе за партой или дома при выполнении домашних заданий. Поэтому, значительную часть тренировочных упражнений при начальном обучении в ДЮСШ «АКВАТИКС» дети выполняют с помощью работы только ногами разными способами. Только через месяц – полтора после начала занятий начинается обучение движениям руками. Сначала дети осваивают способы плавания кролем на спине и кролем на груди, затем брассом и дельфином.
 
Эффективность обучения плаванию во многом определяется сознательным и активным отношением детей к занятиям. Поначалу дети приходят на занятия плаванием чтобы поплескаться в воде, поиграть с мячом, попрыгать, понырять. Это естественное желание любого ребёнка. Тренерский коллектив ДЮСШ «АКВАТИКС» с пониманием относится к этим мотивам и использует их для постепенного увлечения ребят занятием спортивным плаванием. Поэтому, в каждом занятии кроме монотонной работы, необходимой для освоения навыка плавания, используются игры, прыжки в воду, соревновательные заплывы.

Автор статьи Мастер спорта России,
Кандидат педагогических наук
Тренер ДЮСШ "АКВАТИКС" И.В. Афонякин