knopka

Детско-юношеская спортивная школа по плаванию и триатлону

ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ «АКВАТИКС» ПО ТРИАТЛОНУ И ПЛАВАНИЮ - 2016!

« Назад

ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ «АКВАТИКС» ПО ТРИАТЛОНУ И ПЛАВАНИЮ - 2016! 16.03.2016 10:14

Начинается набор спортсменов в

ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ «АКВАТИКС»

ПО ТРИАТЛОНУ И ПЛАВАНИЮ - 2016!

 

Россия, Евпатория,

с 2 по 23 июня

(3 недели)

Италия,

с 15 июля по 5 августа

(3 недели)*

russiaflag 800px-Flag_of_Italy.svg

*сборы в Италии будут организованы 

при наборе команды, предварительно

записаться можно по:

почте natalia@aquatics-sport.com

по телефонам 8-926-527-2614,

8-903-239-0907 или лично

 

 

Программа спортивных сборов

для спортсменов усиленной подготовки:

Программа для спортсменов

младшего возраста,

начинающих спортсменов и спортсменов

базового уровня подготовки:

Тренировочный процесс состоит из 3 этапов:

1 неделя - набор необходимого объема тренировочной работы в, преимущественно,

аэробных областях энергообеспечения физической деятельности.

На этом этапе закладывается фундамент дальнейшей работы

2 неделя - интенсивное развитие специальной выносливости спортсменов.

Качественный скачок в уровне тренированности сердечно-сосудистой,

кардио-респираторной систем, повышение мощности и экономичности работы мышц.

3 неделя – индивидуальная работа с каждым спортсменом для набора к концу  сборов

максимально возможной спортивной формы.

Реализация всех полученных навыков, «прогон» дистанции в Бронницах.

 

- Велосипедные тренировки (работа на шоссе)

- Правильная техника посадки на велосипеде и оптимальной технике педалирования  

- Отработка транзитов по правилам ETU;

- тренировки по плаванию в открытом (50 м) и крытом (25 м) бассейнах;

- плавание на открытой воде, особенности;

- техника бега на короткие и длинные дистанции,

- отработка особенностей бегового этапа в триатлоне

- общая физическая подготовка;

- специальная физическая подготовка триатлетов

Сдача контрольных тестов по плаванию, триатлону и ОФП в конце сборов

 

  1.   ТРИАТЛОН

– обучение начинающих;

   - отработка правильной посадки, педалирования и скорости движения

-велосипедные тренировки на территории спортивной базы;

-отработка соревновательной тактики;

-участие в соревнованиях по триатлону в конце сборов

Основные принципы подготовки  - результативность, безопасность, долгосрочность!

 2.  ПЛАВАНИЕ

-обучение начинающих, совершенствование плавательных навыков всеми стилями плавания;

- тренировки в открытом (50 м) и крытом (25 м) бассейнах;

 - плавание на открытой воде;

 -участие в итоговых соревнованиях  по плаванию по итогам сборов

3. ОФП:

-утренняя зарядка на берегу моря;

-подвижные игры, эстафеты

-общие и специальные беговые упражения;

-участие в Спартакиаде по итогам сборов

 

евп море 3 евп море 2 евп вело море
евп спартакиада 2 евпат басс 2 евп грамоты
Евпат басс евп море евпат награждение